בחר תחום:
בחר פעילות:
בחר אזור:
בחר עיר:
חוג >> מגזין >> ספורט וכושר > בטן שטוחה

חיפוש מהיר:

לאיזור האישי
משתמש: סיסמא:
התחבר למערכת הניהול של חוג
בין לקוחותינו
הירשמו חינם להטבות

ספורט וכושר

  • חוג ציור

    חוג ציור
    שמי עתליה, אמנית ומורה לאמנות, ואני מזמינה אתכם, מתחילים ומת...
  • סדנת משחק

    סדנת משחק
    למי שמשתוקק לבטא את עצמו - מחפש מקום להיות `אני`- "משחק ל...
  • ציור ורישום בת''א

    ציור ורישום בת''א
    חולמים לצייר אך לא יודעים מהיכן מתחילים? למדתם במסגרות קוד...
  • מטפל בעיסוי רפואי

    מטפל בעיסוי רפואי
    סובלים מכאבים כרונים? מבעיות בכתף ובגב התחתון? ממוקה הוא מומ...
  • חוג ציור ורישום

    חוג ציור ורישום
    נקודת מגוז בית ספר יחיד מסוגו בארץ ללימודי רישום וציור אקדמי...

בטן שטוחה

כאן תמצאו כמה טיפים להגיע לבטן שטוחה ולהבין כמה עקרונות בנוגע לחיטוב כללי של הגוף.
המאמר קיבל את הציון: המאמר בטן שטוחה קיבל את הציון 0.0 כוכבים  נצפה: 1114  |  דורג: 0
דרג מאמר זה
בטן שטוחה

וואו אם היה לי שקל בכל פעם שבאו להתייעץ איתי על איך להגיע לבטן שטוחה...
כמה עקרונות שבלעדיהם אי אפשר:
1. לא חייבים להיות רזים- אך טיפול בעודף משקל הוא הכרחי. בכדי להוריד אחוזי שומן בבטן צריך להוריד אחוזי שומן בכל הגוף- מה שאומר שיש לבצע עבודה אירובית בתדירות של -5 פעמים בשבוע. אפשר ורצוי אימון אינטרוולי שמעלה את הדופק לפרקים או ריצה/אופניים/מכישרי כושר אירוביים בחדר כושר.
2. בטן שטוחה לא מושגת רק על ידי כפיפות בטן רגילות. יש לבצע פעילות גופנית באופן הנכון, יש להתאמן בעזרתו של מנחה מנוסה שיקפיד על אימון מתאים למתאמן ולא רק באיזור הבטן. פילטיס היא אחת מאופני התירגול הבטוחים והמחטבים יותר. עבודה לא נכונה לא רק שאינה משטחת את הבטן, אלא לפעמים אף מבליטה את הבטן החוצה ויוצרת נזקים לטווח ארוך.
3. לא צריך דיאטה אבל יש להימנע מכמה מוצרי מזון מסוכנים במיוחד לבריאות ולבטן כמו משקאות מוגזים, גם אלו הדיאטטיים, וחטיפים מלוחים או עתירי סוכר.אלו מנפחים את הבטן וגם יוצרים בעיות עיכול, בעיות חילוף חומרים ולחץ דםלייעוץ והכוונה אישית, הנכם מוזמנים ליצור קשר דרך הפייסבוק. בהצלחה!
אהבתם?

כתבות נוספות ממדור ספורט וכושר

תגובות (לא התפרסמו עדיין תגובות לכתבה זו)

בניית אתרים