בחר תחום:
בחר פעילות:
בחר אזור:
בחר עיר:
חוג >> מגזין >> ספורט וכושר > מהם הרגלי השקילה שלנו?

חיפוש מהיר:

לאיזור האישי
משתמש: סיסמא:
התחבר למערכת הניהול של חוג
בין לקוחותינו
הירשמו חינם להטבות

ספורט וכושר

מהם הרגלי השקילה שלנו?

המאמר קיבל את הציון: המאמר מהם הרגלי השקילה שלנו? קיבל את הציון 0.0 כוכבים  נצפה: 866  |  דורג: 0
דרג מאמר זה
מהם הרגלי השקילה שלנו?

כיצד להישקל
מהם הרגלי השקילה שלנו?
יש הנשקלים לעתים רחוקות ויש מי שנשקלים כל בוקר .
יש הנשקלים בלי בגדים ואילו אחרים אפילו לא טורחים להוריד את הנעליים.

זה משנה?
האמת שלא. אופן השקילה לא כל כך משנה, כל עוד שומרים על אותם הכללים בכל שקילה.

אילו כללים?

כדאי להישקל בכל יום באותה שעה, פחות או יותר.
כלומר, אם השקילה היא בשעות הבוקר, הקפידו להמשיך ולהישקל בבוקר ואם השקילה בערב,
חשוב להמשיך להישקל בערב.
אחרת יהיו הבדלים במשקל שלא בהכרח קשורים להשמנה או להרזיה, אלא לזמן שבו נערכת השקילה.

וזה משמעותי?
כן. לעתים יש הבדל של בין קילוגרם וחצי לשני קילוגרמים בין שעות הבוקר לשעות הערב.

אז אין בעיה להישקל, אפילו כל יום?
שקילה בתדירות של פעם בשבוע-שבועיים יכולה להיות כלי נהדר לשמירה על הגזרה. שקילה קבועה עוזרת לנו לבדוק אם לא חרגנו מהטווח הרצוי של משקל בהתאם לגובה וגיל.
שקילה תכופה, לדוגמא אחת ליום רק מלחיצה ואינה מעידה על השמנה או הרזיה.
אז שיהיה לכם בהצלחה
אהבתם?

כתבות נוספות ממדור ספורט וכושר

תגובות (לכתבה זו התפרסמו 1 תגובות)

  • 1
    תגובה למאמר
    המשך לכתוב מאמרים מעניינים.הרחבתה את אופקי
    טוביה ניר   (31.1.2013)
בניית אתרים