בחר תחום:
בחר פעילות:
בחר אזור:
בחר עיר:
חוג >> מגזין >> בריאות ותזונה > די לדיאטות!

חיפוש מהיר:

לאיזור האישי
משתמש: סיסמא:
התחבר למערכת הניהול של חוג
בין לקוחותינו
הירשמו חינם להטבות

בריאות ותזונה

די לדיאטות!

כמה אפשר לספור קלוריות?
כמה אפשר להתחבט באם לאכול או לא לאכול?להתייסר?
הדיאטות כבר הוכיחו שהן לא יעילות!
מדוע?
המאמר קיבל את הציון: המאמר די לדיאטות! קיבל את הציון 5.0 כוכבים  נצפה: 1028  |  דורג: 1
דרג מאמר זה
די לדיאטות!



1.ישנם אנשים שרק מעצם המחשבה על דיאטה נעשים רעבים.
2.יש כאלה שבוחרים להתנזר מכל דבר שהם אוהבים ולהיצמד לתפריט שבדרך כלל לא הגיוני ואז הגוף והנפש מחפשים פיצויים:
כלומר,אחרי שבועיים של דיאטה קפדנית,עם חשבון מדויק,
הכולל את לוח הכפל הם מתנפלים על עוגה שלמה במקרה הטוב,
על מקרר שלם במקרה הפחות טוב.
אז איך יוצאים מזה?
אני אומרת:אפשר גם אחרת!
העבודה האמיתית לוקחת יותר זמן מדיאטות כאסח מטורפות,
כגון דיאטת כרוב,אבל התוצאות נשמרות והשינוי הוא לתמיד.
1.לאמץ אורח חיים בריא הכולל אכילה מגוונת מכל אבות המזון
ובכל הצבעים הטבעיים,כלומר פירות וירקות מכל הסוגים.
כל צבע תורם לנו ויטמינים ומינרלים אחרים.
2.פעילות גופנית שאוהבים (לא רק סקס)כדי שנצליח להתמיד בה.
למשל,שחייה,ריקוד,ריצה,הליכה,פילאטיס,יוגה,רכיבה
על אופניים וכו'.
3.מזון מנחם
לשים לב ולהפטר מדפוסי התנהגות שגורמים לנו לאכול,למשל:
עצוב לי=אוכל גלידה משעמם לי=אנשנש משהו עייפות=שוקולד
4.סיבים תזונתיים תורמים לתחושת שובע ולפינוי פסולת טוב יותר של הגוף.
קיימים בפירות וירקות,בלחם שיפון,חיטה מלאה,פסטה ואורז מלא,שיבולת שועל ועוד.
חשוב לשתות הרבה מים לאורך היום וכך למנוע סתימה לא נעימה במערכת העיכול.
5.לפרוק את הדברים שמפריעים לנו אצל מטפל או חבר שיודע להקשיב.
בזכות פורקן נפשי לא נחפש פיצוי פיזי,
פיצוי יכול גם להיות אלכוהול,קפה,סמים וכו',כל אדם ומה שמנחם אותו.
בכי,למשל הוא כלי פורקן מצוין,אין מה להתבייש-תבכו!
חשוב במקום ובזמן הנכונים אותם תדאגו למצוא.
6.עשו דברים שאתם אוהבים !
כשהנפש מסופקת היא לא מחפשת סיפוק חיצוני,הכול מתחיל מבפנים.

הכי חשוב להבין ולהפנים שזהו תהליך,הרגלים חדשים שצריך להתאמן עליהם עד אשר הם הופכים להתנהלות טבעית שלנו.
דברים טובים מתבשלים לאורך זמן,ממש כמו פוייקה,ממש כמו זוגיות!

שירלי דילבסקי-ריפוי באמצעות תזונה והתפתחות אישית
רפלקסולוגית בכירה 050-6425786ראה/י עוד
אהבתם?

כתבות נוספות ממדור בריאות ותזונה

תגובות (לא התפרסמו עדיין תגובות לכתבה זו)

בניית אתרים