בחר תחום:
בחר פעילות:
בחר אזור:
בחר עיר:
חוג >> מגזין >> ספורט וכושר > סיוף ו חדר כושר - צורה אחרת לאימון אחר...

חיפוש מהיר:

לאיזור האישי
משתמש: סיסמא:
התחבר למערכת הניהול של חוג
בין לקוחותינו
הירשמו חינם להטבות

ספורט וכושר

סיוף ו חדר כושר - צורה אחרת לאימון אחר...

אפשר וצריך לחשוב על דרך אחרת של פעילות פנאי - פעילות ספציפית, למשל סיוף, המפתחת את כלל האלמנטים של הכושר הגופני ובמקביל מפתחת את יכולת המשחק, האסטרטגיה, מכניקה עדינה ועוד דברים שלא נקבל בעבודת חדר הכושר.
המאמר קיבל את הציון: המאמר סיוף ו חדר כושר - צורה אחרת לאימון אחר... קיבל את הציון 4.8 כוכבים  נצפה: 2346  |  דורג: 20
דרג מאמר זה
סיוף ו חדר כושר - צורה אחרת לאימון אחר...

נהוג היה להתאמן אימוני כושר בצורה דיי סכמטית: עבודה אירובית (אווירנית), עבודת סיבולת, עבודת כוח, קצת גמישות והמהדרים היו מוסיפים קצת אימוני מהירות וזריזות. לא כך הדבר היום! אפשר וצריך להבין שיש דרך אחרת לפתח את הכושר הגופני (כש"ג): דרך המשחק או דרך הלימוד של מקצוע ספורט שהוא לא בחדר הכושר "הטהור".
הסיוף הינו ספורט עתיק יומין, המשלב את כל המרכיבים של הכושר הגופני ובתוספת של אלמנטים שלא לקוחים מחדר הכושר.
היכולת להיות בערנות מלאה כל הזמן (חיפוש היכולת למצוא פתח לדקירה או להימנע מדקירה), היכולת לתכנן מהלך הבא בד בבד להיות קשוב לשינויים שקורים בכל רגע נתון בקרב. באימון הסיוף אנחנו נלמד כמובן את הטכניקה הבסיסית של הסיוף (ונעבוד על שיווי משקל וקואורדינציה) ונתחיל לעשות את עבודת הרגליים (סיבולת שריר של שרירי הרגליים). כשנתקדם נמשיך לשפר את הקואורדינציה במהלך הקרבות ונתחיל לעבוד גם על מהירות וזריזות שילוו אותנו כל זמן הקרב. ככל שנתקדם נעמיס עם על האלמנט של הכוח (כוח מתפרץ תכונה חשובה במכרע ובצעדי הסיוף הבסיסיים). במקביל נמשיך ונשפר את הגמישות והנה הקפנו את כל האלמנטים של הכש"ג, תוך כדי זה שלמדנו טכניקה,תרגלנו טקטיקה, שיחקנו ונהננו.
עבודת הקרב תאפשר גם מוטיב נוסף שלא קיים בחדר כושר – החוסר ודאות. זה יפתח את מערכת העצבים, ישפר את שיווי המשקל , נתאמן על קבלת ההחלטות שכל כך חשובה לנו בחיים
ונוכל לעבוד קצת בתנאי חוסר ודאות – הדבר הקרוב ביותר לחיים האישיים שלנו מעבר להיכל הספורט הפרטי שלנו.
תדמיינו לכם את העבודה בחדר כושר כשאתם במכשיר סימולציה המדמה לכם קרב (למען האמת זה נפוץ כיום כשכל אחד ואחת מכם עושים "אופניים" מול הטלוויזיה) אבל העבודה היא לא סימולציה אלא באמת קרב חרבות אמיתי (ללא הדם מסביב) שבו גם מערכת השרירים מתוחה, מערכת הלב ריאה במאמץ עילאי, הריכוז גבוה, השיווי משקל בשיאו ותוך כדי צריך להפעיל חרב, להימנע מדקירה וגם לדקור בו זמנית. נשמע מסובך - אבל זהו הדבר האמיתי, ככה הטורף בטבע צד ומתנהל - דרך הדבר האמיתי...

* אוהד שותף ביוזמה חדשה לסיוף בחדרי כושר, יוזמה ייחודית וראשונית בעולם הספורט.
פרטים נוספים-balva.o@gmail.com
www.fencing-ks.org
אהבתם?

כתבות נוספות ממדור ספורט וכושר

תגובות (לכתבה זו התפרסמו 6 תגובות)

  • 1
    כתבה מעניינת! תודה... (ל"ת)
    מישאל   (19.8.2009)
  • 2
    גיוון..
    זוהי דרך הרבה יותר מגוונת ומעניינת מעוד אימון חדר כושר. אפשר גם לציין שזה קורה עם קיק-בוקסינג ועוד אומנויות לחימה. איפה אפשר להירשם לדבר כזה?
    דינה ברזילי   (19.8.2009)
  • 3
    לחשוב מחוץ לקופסא
    ספורט כל כך מיוחד, שדורש חשיבה ותכנון כמו גם כש"ג (כמו שקראת לזה...) ולא מקבל מספיק מקום בזירה הציבורית. כיף שנחשפים לזה מפעם לפעם
    חובבת סייף   (19.8.2009)
  • 4
    חושב שזו הדרך היותר נכונה להתאמן
    לעשות דרך העולם האמיתי, ולא דרך מכונות לא טבעיות.
    האיש ההוא...   (21.8.2009)
  • 5
    רעיון מעולה
    לכל העצלנים מבנינו שחדר כושר מאיים עליהם זה בהחלט טכניקת אימון מעניינת וכיפית יותר
    מעין   (26.8.2009)
  • 6
    מישהו יודע היכן יש חוג סיוף בחיפה ? (ל"ת)
    ערן   (25.10.2012)
בניית אתרים